Erfahren Sie, wie andere Menschen auf ihre Lunge hörten

Identifizieren und bewältigen Sie Ihre Auslöser

Jeder Mensch hat unterschiedliche Asthma-Auslöser – wenn Sie Ihre kennen, kann Ihnen das helfen, zukünftige Risiken zu reduzieren (z. B. Wetter, Pollen, Gerüche, Hormone, Stress, Staub, Abgase, Bewegung)

Haben Sie Vertrauen und machen Sie die Menschen in Ihrer Umgebung auf Ihre Auslöser aufmerksam, damit sie dazu beitragen können, diese zu begrenzen, wenn sie in der Nähe sind

Führen Sie Aufzeichnungen über Ihre Auslöser und teilen Sie diese Ihrer Familie, Ihren Freunden und Ihrem Arzt mit.

Bleiben Sie aktiv und ernähren Sie sich gesund

Sie können bei der Kontrolle Ihres Asthmas helfen, indem Sie Ihre Herzfrequenz durch regelmässige körperliche Aktivität erhöhen

Sogar alltägliche Aktivitäten wie das Gehen haben positive Auswirkungen auf die Gesundheit

Fragen Sie Ihren Arzt nach der Behandlung von Asthmasymptomen bei körperlicher Aktivität

Gemeinsam können Sie einen Behandlungsplan entwickeln, der Ihnen hilft, sich auf Aktivitäten vorzubereiten und Ihre Grenzen zu verstehen.

Eine ausgewogene Ernährung mit Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien und arm an gesättigten Fetten sind, kann dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern.

Sprechen Sie mit Familie und Freunden über Ihr Asthma

Lassen Sie Familie und Freunde wissen, was Ihr Asthma auslöst

Lassen Sie Familie und Freunde wissen, welche Medikamente Sie gegen Ihr Asthma einnehmen

Nehmen Sie jemanden mit zum Arzt

Die Begleitperson kann Fragen stellen und mitteilen, wie sich Asthma auf Ihr Leben auswirkt

Sie kann Ihnen helfen, sich an das Gespräch mit dem Arzt zu erinnern.